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問題 【減肥】 【歸檔】 15年02月21日

幫減肥,主要是大腿,臀部,肚子,腰部肥胖

問題描述 網友年齡:43歲
網友性別:女
詳情描述:
幫減肥,主要是大腿、臀部、肚子、腰部肥胖。女43歲,身高1.6米,體重131斤,主要是大腿、臀部、腰部、肚子肥胖,難看的都沒辦法穿褲子。怎麼減掉身上的贅肉。
網友回答
2015年02月21日 00:00


一般減肥還是做運動比較安全,無論是等車或外出期間,可利用等紅綠燈,或是在站牌、月臺候車的空當,做做以下的小體操,簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一腳,朝內側交叉,輕壓住大腿內側面;維持10秒鐘,再換另一腿;注意:重心放在身體正中央,如果不易保持平衡的話,可將身體輕靠在牆壁或柱子上