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問題 【減肥】 【歸檔】 15年02月22日

腿很粗,怎樣能減掉?

問題描述 網友年齡:15歲
網友性別:女
詳情描述:
腿很粗,怎樣能減掉?
網友回答
2015年02月22日 00:00


對減肥最有效的運動就是有氧運動,特別是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動最好一次持續做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300千卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度。

建議運動會提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運動最重要的是要持之以恆,如果不能每天做最少兩天也要做一次。