15天減肥23斤

減肥是個慢活，您想短期瘦身對身體是有害的。
建議不要太過著急，還是運動和飲食結合起來，願您早日達到自己想要的體重。

肥胖有好幾種，有遺傳，有頑固性
多多運動，不能過度節食，但是主食可以少吃，比如米飯，饅頭之類的，晚飯吃水果，且只吃一種，但要吃到飽為止

您好
您正處於身體發育年齡，不建議您減的這兒快。
運動一定要堅持做，每天可以多運動一下，早飯一定要吃，晚餐少吃，不要吃能量較高的食物。祝您早日減肥成功！