減肥有什麼好的辦法

產後瘦身是大多數女性的問題，很多人發現腹部很難瘦下去，因為這是人體脂肪最容易堆積的地方。
均衡飲食和注意休息，少吃熱量高的食物，注意少食多餐，多做有氧運動，游泳，慢跑等。平時注意吸腹或是練習腹式呼吸。

一般水果減肥是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點優酪乳。午餐吃點鳳梨草莓或者吃點麵食。晚餐隨便吃什麼水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太多是可以減肥阿。

減肥必須長期堅持，一餐少吃一口，這樣時間長了就少吃不少了，
另外還多參加體育鍛煉，長期堅持，熱身體放熱大於飲食所吸收的熱。這樣時間長了你就逐漸瘦下去

患者，中年女性，30歲，就診原因為產後減輕體重；樓主，由於懷孕期間，飲食、運動、生理代謝與未孕時期不同，因此懷孕期間體重會明顯增加，為了代償機體需要，這也給產後婦女留下一些減肥的難題；但是，要減肥是一個持續的過程，要有方法，有耐心。
建議樓主，制定一個詳細的減肥計畫，如果經濟允許也可以到一些正規的瘦身機構，有專門營養師、教練為之制定減肥計畫；首先，樓主要控制自己的飲食，但是不代表節食，要適當飲食；其次，要堅持運動，不能三心二意。