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問題 【減肥】 【歸檔】 15年03月02日

七十公斤,穴位減肥有用嗎

問題描述 網友年齡:16歲
網友性別:女
詳情描述:
七十公斤,穴位減肥有用嗎
網友回答
2015年03月02日 00:00


減肥是需要一個過程和科學的方法,而節食和運動都是比較好的方法,但需要科學、合理的安排才行的。比如飲食要每餐減少平時的五分之一即可,不能不吃或吃的過少,否則反而引起身體的不適。
另外就是飲食的結構的改變,即少食甜食,少吃油脂,增加蛋白質飲食等。運動是消耗身體的過多能量的重要方法,但不要做劇烈的運動,最好以每天慢跑30分鐘左右(開始要從少量,逐漸增加時間和運動量為好)。