13歲女孩月經不調，又黑又少，冬天手腳冰涼，皮膚暗黃怎麼辦

您好，這種情況建議平時要加強營養，多吃些補氣養血的食物，如牛羊肉，狗肉，動物肝臟，烏雞，大棗，枸杞，阿膠，桂圓等食物。平時注意營養均衡，經常按摩手腳四肢。

你好，手腳冰涼是體內寒濕過重，月經黑少是宮寒血瘀引起的，可以服用艾附暖宮丸、益母草顆粒。平常要注意保暖，喝姜汁紅糖水，忌食寒涼食物，每晚用熱水泡腳半小時。

你的情況的話可能有點宮寒的呢，建議你的情況可以到藥店買逍遙丸和益母草使用的呢，建議你的情況注意保暖，多喝點熱紅糖水的呢。

這個的話，需要檢查一下看看的，這個的話，屬於是氣血不活的表現的，可以吃點升血顆粒看看的。