中暑了能吃什麼

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，宜於腸燥便秘。香蕉同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。西瓜成熟果實除含有大量水分外，還包括葡萄糖、果糖和蔗糖。西瓜除了可以清熱解暑，除煩止渴，利尿，它的瓜汁和瓜皮入藥後還可以清暑解熱。白菜宜於慢性習慣性便秘，傷風感冒，肺熱咳嗽，咽喉發炎，腹脹及發熱之人食用，還宜於解熱除煩，通利腸胃。

瓜是一種偏涼的蔬菜，能清熱、生津、止渴等，對煩熱的夏天來說是非常好的蔬菜。不過因為黃瓜吃起來很方便，很多人餓了拿起黃瓜就啃，想要告訴大家的是黃瓜不適合空腹吃，最好是做成湯，那樣才能保持黃瓜養分的完整，絲瓜花能夠清熱解毒，絲瓜子能夠清熱、潤燥，絲瓜絡還是能清熱解毒、活血、消暑，對於炎熱的夏天來說，是必不可少的一道蔬菜。煮絲瓜可以選擇用小火慢熬，那樣熬出來的絲瓜味甜、湯濃、營養好。