二十年前曾扭過腰以後偶爾扭一次過個三天

您好，根據您提供的症狀，考慮不除外腰肌勞損所致。建議休息，必要時予以骨通貼膏外用。

你好，這個情況有可能是因為腰椎疾病或者是腎臟疾病引起的，可以做一個尿常規，b超，腰椎片檢查並積極治療的，平時儘量注意避免久坐久者，不要劇烈運動，注意腰部保暖，儘量睡硬板床。