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問題 【便秘】 【歸檔】 14年08月29日

怎樣種絲瓜

問題描述 醫生你好,我患上了嚴重的便秘,一個星期甚至更長時間不上大便。臉上長有斑點,很少覺得餓。請問平時要注意些什麼事項的?希望得到答案,謝謝。
網友回答
2014年08月29日 19:42

你好,便秘的話,就應該多吃些纖維素豐富的食物,比如麥麩,穀物,麥片,絲瓜,馬鈴薯、白薯等薯類豆類.這些食物加工的越精細纖維素含量就越少.還有蔬菜,菌類,水果.比如筍類,蕨菜,香蕉,蘋果等,多喝水也有好處。另外,肉類、蛋類、乳製品、各種油、海鮮、酒精飲料、軟飲料都不含纖維素.適當進食這些食物。平時可進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便。還要保持心情舒暢,生活要有規律。

2014年08月29日 19:42

你好,便秘患者應該多食各種新鮮瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物,如鴨肝、鴨肫等,少吃辛辣刺激性食物。還應該經常參加體育運動;腹部按摩也有助於排便,方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩,早晚各一次,每次50-100次。每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣。祝你健康!