生理性貧血

除了蔬菜，水果也是很好的選擇，因為懷孕，零食很少吃了，所以這個時候水果就是很好的零食，適當的吃一些水果，我就喜歡吃柑橘，它的維生素 C含量很豐富，鐵的吸收率可以加倍，胡蘿蔔素和各種維生素的含量都很高,過多的補充鐵也是不好的。堅持平衡膳食和適宜的散步才是重要的。

貧血的話當然補充營養是重要的，我會吃蕨菜，不僅好吃，能夠激發食欲，還因為它的鐵質、胡蘿蔔素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、 1.6倍、8倍。懷孕期間我很少泡熱水澡，因為懷孕的時候血液迴圈是不同的，容易頭暈，所以常常用沖澡或泡腳來代替。