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問題 【肛腸外科】 【歸檔】 15年10月09日

哺乳期纖維素

問題描述 我是個很愛美的女孩子,但是我一直以來就是比較胖的那種身材,很想通過一種健康的方式減肥,但是都沒有什麼效果。最近我聽一個朋友說,多吃含有膳食纖維素的食物是能夠減肥的,不知道有用麼?
網友回答
2015年10月09日 20:33

你好,膳食纖維素是補充人體內營養成份的,而且促進腸胃蠕動,吃它的同時不要再吃那些高熱量,高脂肪的食物。減肥的話,少食多餐,就是一餐少吃點,一天多吃幾餐,最主要的是,晚上六點之後不要吃東西,水果也不要吃,只可以喝點水,堅持下去就會有效果。

2015年10月09日 20:33

你好,膳食纖維可以促進腸蠕動和預防便秘,所以平時的飲食中要多吃含膳食纖維豐富是食品。 含膳食纖維豐富食品很多,像蔬菜類的蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、竹筍等,水果類的櫻桃、酸棗、大棗、石榴、蘋果、鴨梨、香蕉等,各種穀物、豆類、薯類等都含有豐富的膳食纖維。平時注意多吃蔬菜水果,多喝水,適量運動,保持良好的排便習慣。