產婦生蔬菜

對於產婦可以吃多種蔬菜並沒有特殊品種的限制。不過產婦的飲食注意避免生冷、辛辣刺激性以及不易消化的食物，而蔬菜方面是沒有特殊限制的，只要是新鮮蔬菜即可。而且產婦的消化功能尚不佳，容易便秘，所以多吃些新鮮水果蔬菜也有益於胃腸功能。

適量攝取纖維質，包括蘋果、胡蘿蔔、芹菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。多吃富含鐵的食物以補血：黑木耳、芝麻、燕麥片、黃豆、海帶等。