斑禿粥

對於斑禿來講調暢情志，消除焦慮，保持良好的精神狀態，解除思想顧慮；其次合理安排作息時間，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，不要過分緊張、熬夜和過度用腦；第三加強飲食調理，多補充富含B族維生素、蛋白質及胱氨酸的食品，如瘦肉、雞肉、蛋黃、豌豆、黑芝麻、玉米等，忌食辛辣刺激性食物，不喝濃茶與咖啡，特別是睡覺前不喝刺激性飲料，以免影響睡眠；第四是梳頭時且宜選用木質梳子，儘量沿毛髮的自然生長方向，用力均勻，不要生拉硬扯，以免損傷頭髮，有利促進頭皮血液迴圈。儘量不使用髮膠、啫喱水等化學刺激物，避免燙髮、染髮、電吹風等，減少頭髮發質損害.

首先要調理血氣。頭髮的營養並不是直接從消化的食物中獲得，而是從血液中獲得。因此，雖然某些人營養很充足，但是就是頭髮生長不快，這可能就是血液迴圈出現了問題。可以吃一些調理血氣的食物，也可以直接按摩頭皮，促進頭皮血液迴圈，讓頭髮長得快。補充足夠的營養。充足的營養是頭髮健康生長的後盾，頭髮的主要成分是角質蛋白，約占97%，而角質蛋白是又氨基酸組成的。有利於頭髮快速生長。如吃捲心菜，補充維生素E；吃黃豆，補充鐵元素。減壓放鬆。精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫髮，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。