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【營養科】
【歸檔】 15年09月24日
捲心菜沙拉
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捲心菜沙拉:材料:捲心菜1/2棵,小黃瓜2根,洋蔥1/2個,香芹1棵,西蘭花1/2棵,白醋2湯匙(30ml),黑胡椒碎1茶匙(5g),鹽1茶匙(5g),油2湯匙(30ml),日式綠芥末1茶匙(5g)。做法:1、捲心菜剝去外皮洗淨,對半切開後切去根部,再切成細絲。2、小黃瓜洗淨縱向切成5cm長的細絲。3、香芹洗淨,帶葉一起切成5cm的長段。4、洋蔥剝去外皮,頂刀切成細絲。西蘭花洗淨,帶根一起切成小朵。5、小碗中調入白醋、黑胡椒碎、鹽、日式綠芥末和油,用小勺調和成調味汁。6、將捲心菜細絲、香芹段、小黃瓜絲、洋蔥絲、西蘭花小朵放入大碗中,再調入調味汁,攪拌均勻即可。
捲心菜沙拉需要的原料有捲心菜、鳳梨、醬油、線魚、食醋、香油、白糖等。捲心菜沙拉的製作:原料:鳳梨(罐頭)一般為1/2個,捲心菜半個,線魚(罐頭)一般為1/5盒,醬油、食醋、香油、白糖等作料若干。製作方法:(1) 將捲心菜焯一下切碎,線魚撕成小塊,鳳梨切成小塊。(2) 用醬油、食醋、香油、白糖配製調味汁。(3) 將材料用調味汁拌好。