低熱量食譜

可以多喝一點水，水能幫你的身體更好的代謝，低脂乳製品能更好的幫你燃燒脂肪

很適合減肥的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。吃了這些對減肥很有幫忙。水果：所有的水果及果汁。魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蝦、牡蠣。

您好，低脂肪的食物：很簡單，就是油脂含量少的，不油膩的食物了，其實，脂肪代謝的能量緊次於糖類，含脂肪高，熱量也很高了，想減肥的朋友其實不要太忌諱這些食物的熱量和脂肪含量。因為人體代謝是一個平衡系統，只有各種營養素攝取均衡，才能充分代謝，不會有太多剩餘脂肪積累。可以吃些，冬瓜、黃瓜、紫菜、青辣椒等蔬菜。