馬產後如何減肥

你好，根據你的情況建議做有氧運動，且以微微出汗為宜，比如快走、游泳、跳繩、慢跑、登山、騎自行車、划船等。

任何的體育鍛煉最好包括心血管的鍛煉，因為這將會更加幫助加強心臟的功能和燃燒脂肪。而散步將會是最簡單，最有效的鍛煉方式。你可以在任何時間，任何地點進行。其要求不高，除了擁有一雙比較舒適的鞋子。散步不僅僅是體育鍛煉新人的最佳選擇。即使是肥胖的人士也會從散步中獲益匪淺。專家說到，散步一小時可以幫助消耗大約500卡的能量。

你好,減肥貴在持之以恆。目前減肥的方法多種多樣，但是適合自己的才是最好的。減肥的方法多種多樣，除了堅持，心態也很重要，好的心態才能幫助自己積極面對困難。目前最重要的是多注意休息,等小孩大些再做減肥運動,平時選擇飲食或運動減肥方法為主.如多吃蘋果,香蕉,芥菜,胡蘿蔔等,運動與跑步,游泳為主,貴在堅持,