春困秋乏夏打盹

可以下面的療法：1.桂圓肉50克、酸棗仁50克、太子參30克，煎水，睡前半小時服。2.蓮子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、麵粉，蒸成糕服食。3.豬心250克、玉竹50克、酸棗仁50克，燉熟調味後食用。4.桂圓50克、百合50克、蓮子50克、柏子仁20克、酸棗仁15克，煎水飲用。5.花生米50克、赤小豆30克、綠豆30克、百合20克，燉熟後服食。

只要是夏秋之交容易失眠，證明是虛火體質，要改善這樣的問題，就要補陰、去火，這樣就可以加速睡眠品質。可以吃含糖高的食物，多喝水，不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，特別在這個季節不要多吃肉類食物。要多吃堅果類的食物，晚上多喝粥就可以了。注意保持心情舒暢、大便通暢、小便清長，按時作息，晚上不要喝茶、咖啡，可以吃梨、或香蕉就可以了。