補血的食物

目前為止沒有一種藥是同時補補鈣，補鋅，補鐵，及時補充也不能同時吃的，會互相影響。適量的補充不會不好，不要過量就可以的。食補最好補鈣，效果最好的方法是每天堅持曬兩小時的太陽; 補鋅，吃海產品，比如對蝦，去殼剁碎做丸子，或放雞蛋裡一起蒸; 補鐵，用牛肉剁碎做丸子或煮熟剁碎吃。黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麵、小米、小麥、芹菜等都可以用來補鋅。

在日常的膳食中鐵的來源有很多，常見的來源為豬肝、豬血、瘦肉、綠葉蔬菜等，其他菠菜、海帶等都是常見的補鐵的食物，嬰幼兒患者都可適量的進行食用，在飲食習慣上，建議科學餵養寶寶，養成好的生活習慣，此期可添加餅乾、麵條、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥、和肉糜等容易消化的食物。但補鋅最好選擇專業補鋅產品，多吃土豆、大白菜、蘋果、香蕉可以適當的補鋅。