問題
【兒科】
【歸檔】 16年07月20日
不愛吃飯有點缺鋅食補什麼含鋅多呀
網友回答
鋅的主要來源是富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿蔔、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜是含鋅較高的蔬菜;核桃、花生是含鋅較高的堅果;水果中以蘋果的含鋅量為最高。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。