臺階試驗的測試方法

臺階測驗:男生使用高40釐米臺階（或凳子）,女生採用高35釐米的臺階（或凳子）做踏臺上下運動,測驗前測定安靜時的脈搏,然後受試者做輕度的準備活動,主要是活動下肢關節,上下臺階（或凳子）的頻率是30次／分,節拍器的節律為120次／分,

1. 男生用高40釐米的臺階；女生用高35釐米的臺階,
2.學生按節拍器的節律完成3分鐘的負荷運動試驗,
3.完成負荷試驗後,刷卡,並將脈搏測量器夾於右手食指,
4.當測試儀器顯示幕上顯示為0000時,拿下脈搏測量器,即完成本次測試,