高血壓吃什麼食療?48歲男女兩人

高血壓指體循環動脈血壓增高,是常見的臨床綜合症,高血壓可能會引起很多的併發症,所以需要及時控制,平時注意低鹽飲食,避免緊張與焦慮等不良情緒的影響,適當堅持鍛煉,如果這樣還不能恢復正常的就需要及時用降壓藥控制了,單純的食療並不能很好控制血壓的,

高血壓除了藥物控制,患者必須改良生活方式,包括戒煙、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡,

確診高血壓患者要在當地醫生的指導下服用降壓藥物,如硝苯地平緩釋片,卡托普利等,平時多吃蔬菜和水果,嚴格限制食鹽的攝入量,清淡低鹽低脂飲食,忌辛辣刺激食物,戒煙酒,多運動,定期檢測血壓,