椎間盤突出，晚上睡覺翻身痛

病情分析： 腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。平時最好睡硬板床。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉。
指導意見： 現在您的情況主要是自我保健。不要彎腰抬重物。腰部用力戴護腰。祝您早日康復。

病情分析： 椎間盤突出是比較常見的引起腰腿疼痛的病因之一的，引起的症狀是和突出的嚴重程度是有很大的關係的，需要及時的治療的
指導意見： 如果輕度的突出的話，是可以臥床休息1月的，如果導致神經受壓或是椎管狹窄的話，是需要考慮手術治療的