腰肌勞損要注意那些事項

病情分析： 你說的情況為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，休息後可減輕時輕時重的症狀。
指導意見： 建議要 注意氣候、防止潮濕、寒冷受涼、環境條件的 變化，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。要 避免過勞、長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物。治療可以 進行理療、推拿、按摩等舒筋活血療，要麼睡硬板，適當功能鍛煉。

病情分析： 腰肌勞損患者要注意控制體重,注意減肥,身體過於肥胖,必然給腰部帶來額外負擔。還要注意儘量不要幹一些重活,這樣只會加重你本身病情的!
指導意見： 腰肌勞損的治療應本著藥物治療為主，理療(如：針灸、按摩、推拿等)為輔的策略，除服用藥物以外，日常生活中的保健保養也很重要，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對恢復均有很好的幫助。

病情分析： 腰肌勞損主要是長期腰部用力不當或過勞引起的，也與腎虛有關係，應多休息，避免勞累過度。
指導意見： 可以每天進行腰肌鍛煉，或扭腰或下蹲等，同時可以進行局部的熱敷按摩處理，適當吃些壯腰健腎丸丸來調理。