食療降低血壓

合理飲食有助於預防高血壓：1.飲食宜清淡.食鹽限入量為每天5克;2.食用油以植物油為主,不用豬油,肥肉及蛋黃,以防止高脂血;3.少吃高熱量飲食,如糖類和脂肪內,防止肥胖;4.多吃魚類,雞鴨等禽類,少食豬肉,雞蛋.5.增加含鉀的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含鈣高的牛奶;6.多吃蔬菜特別是含纖維素高的蔬菜.

您好，高血壓的控制主要還是從飲食和生活上來控制。少吃油膩、油炸食物，多吃蔬菜水果，比如芹菜有軟化血管，降血壓的作用。醋泡花生，7天后食用，一次吃兩顆即可。晚上用熱水泡腳30分鐘，然後按摩大腳趾根部，可以起到降壓的作用。