如何有效增高

病情分析： 最有效的長高方式是飲食結合鍛煉，自己的身高受到父母的影響的，你現在的這個年齡長高的速度應該是較慢的了。
指導意見： 建議需要適當的補充鈣製劑，比如葡萄糖酸鈣等，還需要多籃球運動，跑步等。這樣對長高是有較好的幫助的，不要相信藥物或者是保健品增高。

可以看是否缺鈣和拍個片子看下骨骺端可以判斷您是否還會長高，適當的彈跳運動會對長高有好處！

能增高的食物如果未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。