晚上喝牛奶對增高有效嗎?

牛奶中富含鈣對長高有一定的幫助晚上喝牛奶對睡眠有一定的幫助
平時也可以多跑步對自己的長高有一定的幫助，除了喝牛奶還要多吃富含營養的食物

牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理
晚上睡覺之前喝牛奶還是有一定的好處，對增高還是起到一定的作用，但僅靠這增高還是不夠的，還得多運動！

的情況來看，你是想要增高，針對你的這個情況，建議你最好是能多運動，同時能正確補鈣，對增高是有效果的。
對於你的這個情況，晚上喝牛奶，一個是吸收好，在一個也有利於睡眠，所以，是可以的。
以上是對“請問晚上喝牛奶對增高有效嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

上述牛奶可補一些高蛋白質高營養補充一些鈣質了，
上述晚上喝牛奶，對骨骼生長長高也有一些幫助了，

牛奶含有鈣等人體需要的元素，有助於人體骨骼發育，晚上是吸收比較好的時間段。
多鍛煉身體也有助增高，每天晚上喝一杯牛奶還有助於睡眠和提高身體免疫力，注意晚上不要喝過量，以免身體體液堆積，造成浮腫。