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問題
【營養保健科】
【歸檔】 14年10月17日
很瘦,要增肥,你能不能
網友回答
就多吃高糖、高熱量、高脂肪的食物；減少運動；同時還要保證充足的睡眠。祝你如願！
早睡早起，充足的睡眠絕對是增肥的第一保障
多喝水，還不妨多喝優酪乳，這樣可以增強腸胃的吸收能力
多鍛煉，運動絕對有好處，對各方面都有好處，不妨制定一個運動計畫，比如每天20個俯臥撐之類的
任何事情貴在堅持，長胖不是一天兩天的事，都說世上無難事，只怕有心人，如果你真的付出了努力，增肥就一定會有效果的！