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問題
【營養保健科】
【歸檔】 14年10月17日
睡足了8個小時以上還是困,行了以後感覺特別累
網友回答
通過所述，不除外存在亞健康狀態。
建議：規律作息，可以考慮夜間保證8小時睡眠的同時，加入半小時午休。飲食均衡，保證充足的能量，和優質的蛋白質的攝入。加強鍛煉，增強體質。忌終日疲勞作戰，休息日適度放鬆。
如有相關問題，歡迎進一步諮詢。
困不困是和你的平常勞累程度有關係的，也和你的平常生理和心裡狀況有關
試著調一下生物鐘，不要總是熬夜，壓力不要太大，白天困得時候可以找一些娛樂來專一自己的注意力，希望你能早日好起來