介紹一種補鈣的方法,

問題描述網友年齡：28歲
網友性別：女
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介紹一種補鈣的方法。,

網友回答

2014年10月22日 00:00

建議口服鈣爾奇多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,