你好，我媽媽今年60歲，整晚失眠，有時

由於日常飲食生活不當，現在又處於更年期，需要避免悶悶不樂，吃些富含鈣、鎂元素的食物進行調整。

你好，絕經後的婦女和60歲以後的人骨鈣流失加快，容易出現缺鈣。根據你的描述，考慮有缺鈣，建議到醫院查一下微量元素，或許合併了其他元素的缺乏。可以口服鈣片，如鈣爾奇等，平時多吃些含鈣豐富的食物，如牛奶、瘦肉、豆製品等，多曬曬太陽，有利於鈣的利用。