中醫治療郁證

深海魚類,海魚中的脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增強血清素的分泌量,香蕉,香蕉中含有一種生物鹼的物質,可以振奮人的精神和提高信心,而且香蕉是色氨酸和維生素Ｂ６的來源,這些都可以説明大腦製造血清素,

辛辣醃熏食物忌過量:忌食過量辛、辣、醃、熏類等有刺激性食物,因引發失眠(是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態,導致睡眠不足,又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,是一種常見病)的病因較多