人的深度睡眠

睡眠定義
睡眠的確切定義,隨著時代的變遷而有著不同的內涵,最初法國學者認為:睡眠是由於身體內部的需要,使感覺活動和運動性活動暫時停止,給予適當刺激就能使其立即覺醒的狀態,
後來人們認識了腦電活動,認為:睡眠是由於腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下,給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態,

深度定義
深度睡眠是睡眠的一個部分,只占整個睡眠時間的25%,深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”,人的夜間睡眠,一般分5到6個周而復始的週期,每個睡眠週期約60分鐘～90分鐘,根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化,睡眠週期由非快速眼動週期和快速眼動週期組成,非快速眼動睡眠又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期

相關關係
睡眠品質主要和深度睡眠時間有關係, 提高深度睡眠時間,行業網站枕頭網的提示是:首先一定要有一個合適的枕頭,“頭寒足熱”有利睡眠,好枕頭三要素:1.合適的高度,枕頭高度要合適,可以借鑒百度應用的枕頭高度測算技術-3S量體定枕, 2.科學的黃金分割造型（ 仰臥和側臥比例符合第四代黃金睡姿枕技術）

解析
睡眠是指大腦為了將刺激和刺激聯結分配固化給相應神經細胞（重整資訊）的需要,把興奮點（注意力）暫且轉移到原先興奮強度較弱的神經細胞,並由那些神經細胞接管人體的大部分生命活動,而原先接受處理內外刺激並做出反應的興奮度較高的神經細胞因防止沒有經過深加工的刺激聯結相互干擾（資訊超載）

睡眠時間

正常人所需睡眠時間:8--10小時.
2. 美容覺的時間:10點--淩晨2點,
3. 長時間熬夜,就算是有睡足8小時,幾年下來會容易內分泌失調,生理時鐘也會亂掉,
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺,因為長身體時生物鐘的需要,
5. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺