如何防治打呼嚕

如何防治打呼嚕1．增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。2．避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。3．對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。4．鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。5．睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。6．採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

如何防治打呼嚕手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。8、選擇適當的枕頭有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。9、睡前不要飲酒很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。10、使用加濕器如何預防打呼嚕了，保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。11、睡前吃些蜂蜜蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。12、適當的鍛煉要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活品質的打呼嚕問題。

如何防治打呼嚕打鼾的一般治療 打鼾的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療,治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素.我們分四次來講述目前治療打鼾的主要方法.首先講一般的治療.減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一.減肥可以縮小氣道阻塞的程度.戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎,引起咽部水腫狹窄,酒可以使肌肉鬆弛,舌根後墜,從而加重阻塞.此外睡前不服鎮靜安眠藥,側臥睡等都對打鼾都有一定的好處. 打鼾的手術治療 要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法,如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術,使鼻道通暢.咽部狹窄的病人可以行齶咽成形術,該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體,增大咽部的間隙,從而治療打鼾,它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法.它的成功與否決定于手術病人的選擇.另外小頜的病人容易舌後墜,可以做正頜等手術.

如何防治打呼嚕預防打呼嚕的方法主要有1、避免煙酒嗜好；2、對於肥胖者，要積極減輕體重；3、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物；4、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜；5、睡前不要飲酒。要治癒打呼嚕建議到耳鼻喉科看醫生，適當考慮行手術治療。對於怎樣防止打鼾的問題你一定要重視，你提到怎樣防止打鼾為你解答如下。您好，方法一：花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下，連服5天。方法二：枕頭不要太高,睡前點滴鼻通效果良好。方法三：只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能滿足咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

如何防治打呼嚕打呼嚕主要是根據引起呼吸道阻塞的原發病進行相應的藥物或者手術治療，及時疏通呼吸道，根治打呼嚕。當然除了治療外，日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡。戒煙酒等。對於怎樣防止打鼾的問題你一定要重視，你提到怎樣防止打鼾為你解答如下。打呼嚕首先減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。首先要減肥。其次戒煙酒。此外睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對打鼾都有一定的好處。