便秘已有十多年了，吃啥也沒用。

您好，您的情況考慮是習慣性便秘，建議您可以去醫院做個腸鏡看下吧。排除一下異常的情況。

你好，建議平時增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。少吃刺激性的食物，可以吃整腸生膠囊，這個可以調理腸道的微生態平衡的；按摩療法適當的腹部按摩(尤其對有關穴位)有助於胃腸道蠕動、消化與排泄；平常多鍛煉身體，祝健康。

根據患者描述這個情況可以吃莫沙必利，外用開賽路，早起喝蜂蜜水，多吃香蕉，多吃纖維食物，多運動鍛煉。