失眠一年，感覺自已心情不好很多年了，怎麼辦

病情分析： 失眠是神經衰弱導致的可能性大一些，多是用腦過多，營養不良等導致的神經衰弱的原因大一些。
指導意見： 建議你可以服用養血安神片，穀維素片等治療觀察，多休息。

失眠的話注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。