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問題
【失眠】
【歸檔】 14年08月15日
入睡困難,每天躺床上2到4小時才能入睡,什麼原因
網友回答
失眠多因過度勞累,或是精神緊張等引起的,建議最好睡眠前適量的喝一杯牛奶,或是用熱水燙腳,有安神助於睡眠的效果。如還是沒有好轉的話,在醫生的指導下適量服用安神的藥物,如服用安眠補腦液或是刺五加,安神寶顆粒等。注意避免睡前長時間的看電視
失眠是精神過於緊張,壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。同時,肝火盛也是會影響到睡眠,可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的.建議減壓,進行體育鍛煉,分散注意力,是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天,傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶,熱水泡腳15分鐘,這都是有利於睡眠,貴在您的堅持。沒有效果的話可以用藥物治療