嚴重失眠症，吃穀維素片有效果嗎

病情分析： 這些藥物一般可以一起服用，平時白天儘量少睡，及時處理好日常事物
指導意見： 晚間避免熬夜勞累，保證環境安靜舒適，吃點牛奶蜂蜜調理睡眠

避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成按時入寢與按時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。堅持每天保持半小時至1小時的運動，可促進睡眠，但睡眠前應儘量避免劇烈運動。另外睡前如有需要，可適量吃一些容易消化的食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利。避免睡前飲咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，這些飲料不利於睡眠，也可根據失眠的情況，可以適當服用安眠、鎮靜以及調節情緒藥物，最好在醫生指導下用藥。