長期睡不著有好的辦法嗎

病情分析： 中藥的效果也是因人而異，長期失眠的患者可能要慢些，可以長期喝點酸棗仁茶，用酸棗仁湯來煮小米粥喝，常喝黃花菜湯。
指導意見： 建議睡前泡泡腳，枕頭裡滴2滴薰衣草精油，有助眠的效果。也可自我暗示治療失眠。白天適當運動，保持良好的心態。適當服用安眠藥。

病情分析： 老年人最多見的是長期失眠，有的有原因，有的人找不到原因。中藥也可以治療，但是也不是都很有效果。
指導意見： 建議患者平時可以用熱水泡腳，睡前聽聽舒緩的音樂，喝杯熱牛奶，必要時吃2片舒樂安定片就可以治療失眠。

你好,這是失眠的症狀,建議服用七葉神安片或者安神補腦液進行治療較好,要保持充足的睡眠時間,合理安排自己的作息時間,要多吃瓜果蔬菜補充維生素較好,不要食用辛辣食物,不要給自己太大壓力.