怎麼樣練腰背力量

你所說的這種情況考慮是個人體質差的表現,應該進行合理的調整,鍛煉應該根據自己身體的實際情況合理的進行,長期堅持,循序漸進,避免受涼熬夜勞累,飲食生活規律有序,積極的調整,逐漸地改善提高,

在情況一般可以加強營養,補充蛋白質維生素微量元素,可以適當運動鍛煉增加腰背力量建議飲食清淡加強營養,食用蛋白質豐富食物,補充維生素微量元素,可以進行仰臥起坐跑步健身操腰背肌肉鍛煉等