怎麼樣才可以瘦臂膀呢!

根據你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。
建議平時多運動下，同時每天都應堅持並且適量的戶外運動，然後適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。
平時有沒有運動就心慌、胸悶等情況？

肩膀胖是因為脂肪的堆積。
建議，最好平時多吃蔬菜水果，，少吃含脂肪多的食物，會沒事的。