網球肘怎麼鍛煉

病情分析： 網球肘，它是既往外傷或長時間勞損導致，需要平時避免患側肢體長時間單一姿勢，體力工作，感覺不適感，就需要休息，結合外擦藥酒，內服跌打丸，消炎止痛藥物
指導意見： 注意避免肘部過度活動，等恢復如初的話，可以適當打打，但是不要再過度了

病情分析： 網球運動時，肘關節屈伸活動多，力度大，受損機會就多。當初外國醫生就是因為看到此病多見於網球運動者，便稱其為網球肘。其實，不僅僅是打網球，打羽毛球、乒乓球，甚至從事理髮、修理機械、操作電腦、插秧、手工洗衣、做飯等肘關節活動多的工作都可誘發網球肘，產生相應症狀。網球肘的主要表現是肘關節持續性疼痛，關節活動受到影響，特別是在伸直肘部關節或旋轉前臂的時候，疼痛會更加的厲害。
指導意見： 建議：中醫認為網球肘屬中醫傷筋、肘痛範疇，主要症狀為酸脹不適、肘痛壓痛、不能持重，症狀嚴重者，肘如插刀。痛如錐刺，即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小動作都會牽引痛處；持重不得，握鍬、提壺、擰毛巾等動作均無法完成，且症狀晝輕夜重，患者常因疼痛不能入睡。