產後飲食

您好，建議您產前吃燕窩，產後吃雪蛤。吃雪蛤補充雌二醇，使其達到一個正常的狀態吃雪蛤，要一天當中 早上空腹吃，之後再吃飯。吃的時候感覺腥加點紅棗和冰糖 蜂蜜 都可以。燕窩可以吃，可以煮粥，或紅棗馬蹄官燕 配料：白燕5克、紅棗4-5粒、馬蹄粉50克、調料燉制方法：先將白燕浸泡3-4小時,浸泡完畢後洗淨濾幹;然後將浸泡好的燕窩放入燉盅或不銹鋼器皿，內加清水（水蓋過燕窩5毫米為宜）隔水文火燉30-40分鐘。馬蹄粉用水調勻，將馬蹄粉、紅棗加入調料用文火煲溶，再倒入已燉好的燕窩即可食用。