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問題 【減肥】 【歸檔】 14年05月20日

原來瘦,今年24歲,胖了幾年了,暴飲暴

問題描述 網友年齡:24歲
網友性別:女
詳情描述:
追問:光少吃,不運動,能減肥下來嗎;還有就是晚上睡得晚,一直睡得中午,覺睡得多,是不是也影響會瘦?
網友回答
2014年05月20日 00:00


減肥需要控制飲食,運動瘦身,如仰臥起坐瘦腹部,跑步機騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢,練習呼啦圈可以瘦腰,不要以口服藥物為主。
減肥要有耐心和恒心,堅持就是成功,如運動減肥效果不明顯,估計就是飯量比較大,運動量再大也抵消不了攝入的熱量,適當控制飯量,再堅持運動。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,祝你健康!