問題
【減肥】
【歸檔】 14年05月20日
腿部特別粗,肉多,有什麼辦法能瘦腿?要快速的。
網友回答
要科學減肥 可以堅持運動,跑步,散步,不要不吃來減肥
最快的是跑步,每天堅持1000米,其次控制飲食,飲食清淡,細嚼慢嚥,吃七分飽,少吃多餐,不要吃過於油膩的食物,多吃蔬菜水果
減肥最好的辦法就是少吃多運動,特別油膩,過甜的食物少吃,適當可以多吃些蔬菜水果。
要加大運動量,可以跑步,打羽毛球,或者可以辦個健身卡,去健身房鍛煉。
如果腿部是脂肪性的肥胖需要多運動比如慢跑爬樓梯等。
如果腿部是肌肉型的肥胖可以試一下瑜伽還有腿部按摩等,最好在下午吃一個蘋果比較好。