學跳舞,減肥,應該怎麼做?

減肥應該選擇科學的方法，通過控制飲食、增加運動量，使機體消耗的熱量少於攝入的熱量，但要保持氮的正平衡。按照理想體重（理想體重的計算方法是：體重kg=身高cm-105）制定自己的減肥計畫。
建議嚴格控制自己的飲食，避免高熱量食物攝入。不建議通過藥物的方式減肥。