問題
【減肥】
【歸檔】 14年05月15日
17歲男生很胖吧胸部減下去有辦法嗎
網友回答
減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。
建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持。祝您身體健康!
想要減肥,就要在飲食上加以控制並配合一些運動。降低熱量的攝取,少吃脂肪類食物,減少食物的攝入量,多吃流食,走掉體重。固定鍛煉,力量訓練,降低熱量攝取與散步結合,減少脂肪攝入與舉重結合。
制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計畫,最理想的組合方案是控制脂肪的攝入,加強鍛煉和力量訓練只要有信心並堅持不懈地去做,
這種情況建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.
減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,希望對你有幫助
看,這個是由於你的肥胖引起的
最根本的辦法就是你減肥。你可以適當的控制飲食,並逐漸增大的活動量。
如果想減肥,建議主要通過增加鍛煉,合理調節飲食,
建議同時注意在做米飯時加用豆類(如紅豆、黃豆)、燕麥等富含可溶性纖維素食物,其既可以延緩碳水化合物的消化速度,減少熱量的攝入,又可以提高飽腹感。