每天跑步能瘦腿嗎?

跑步屬於一種比較不錯的減肥運動，每天跑步半小時以上有明顯的減肥效果，
跑步可以瘦腿的，如果是高抬腿跑步，對瘦大腿則比較明顯

跑步是能瘦腿的，如果配合飲食控制效果更好，但要有科學的方法，不能盲目的節食！
瘦腿期間，合理飲食，多素少葷，控制每天飲食的攝入量，每週跑步不少於3次，每次不少於40min！

跑步時全身性的運動，可以瘦腿，不過長時間跑步小腿肌肉會發達
建議跑步後，做做拉伸小腿的活動，不要盲目的鍛煉