怎樣提升記憶力

有益增強記憶力的食物： 常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生幾率。 其他增強記憶的食物 一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。

這樣吃可以提升你的記憶力，下面12種食物，可以增強記憶力，不可不看哦。1、牛奶。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸,以及對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。2、雞蛋。每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。3、魚類。對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。4、味精。能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助，而且對神經衰弱症也有一定療效。5、花生。常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。6、小米。吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。7、玉米。有保護腦血管和降血脂作用，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。8、黃花菜。人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解鬱”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。9、辣椒。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液迴圈，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。