怎麼減肥快還不反彈

健康的減肥秘笈就是：適當控制飲食積極鍛煉。這個方法你要牢記。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，堅持就是勝利。

減肥建議您健康減肥，通過飲食跟運動減肥。最好不要隨便服用減肥藥。
早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。或著少吃多餐。通過減少飲食是最快最有效的，不過建議您要合理飲食，慢慢減少，但是人體每天所需要的最基本的營養得提供。然後多運動，晚飯後快走半小時，或是跑步，做瑜伽，做健美操，跳舞等活動，既可以減肥又能培養您的氣質還可以陶冶情操。