在減肥,但是遇上了月經,最近一直在減肥

經期不要吃涼的水果甚至冷飲，不要吃油炸食品，正好你也正在減肥，每天最好吃200克豬血。
不喝濃茶和咖啡，不劇烈運動，但適當運動對身體還是有好處的，比如太極，慢跑，還有保持心情愉快

從你的描述來看，考慮是存在血淤,可服用益母草沖劑來進行調理，注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴等，最好不要吃冷的東西，也不要飲用涼水。

引起月經不調原因1,神經內分泌功能失調引起;2,器質性病變或藥物等引起.另外,精神過度緊張,環境改變,營養不良等問題也可引起月經不規律.
建議要到醫院做下婦科檢查,主要檢查卵巢,子宮是否正常,激素分泌是否正常等情況,一定主要注意營養搭配，如果營養不良，也可以引起月經不調